こんにちは🌟
Kです！
今月の掲示物はこちらです💁🏼♀️
紅葉にも目がいきますが、、、
みなさんもう栗は食べましたか？
栗には沢山の栄養があります。
栗の栄養価
栗には、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維、カリウム、栗鉛などの
栄養が多く含まれています。
疲労回復や肌・粘膜の健康繊維に役立つビタミンB1は
なかなか通常の食事では補いきれないことも多いので、
栗を食べることでその効果が得られます。
ビタミンCは肌トラブルのケアに適しています。
さらに栗のビタミンCはでんぷん質に包まれていますので、
加熱してもその効果が損なわれにくいんです。
食物繊維は腸内環境を整え、便秘を解消します。
普通は杯剝いでしまう栗の渋皮には実はタンニンというポリフェノールの
一種が豊富に含まれビタミンCと同じ抗酸化作用があるんですよ🌰