こんにちは🔆
Kです！！
本格的に暑くなってきましたね🥵
毎日30度越え、最高気温が37度の時も💦
熱中症や脱水症状などに気を付けないといけません。
『熱中症』とは、体温上昇や水分不足などを原因とした高温環境下で、
起こりやすい複数の健康障害をまとめたもののこと。
今回はすぐにできる！お部屋の熱中症対策をお話いたします。
色々な症状がみられる熱中症ですが、
主な原因は「体温上昇」「水分や塩分の不足」と言われています。
室内は外に比べて温度上昇に気づきにくいからこそ
熱中症対策をすることが重要‼️
対策その１「換気」
室内にたまった熱気や湿気を外に逃がすことで室内環境を改善することができます。ただし、窓を開けるだけではあまり換気効果が期待できません。
換気する上で大切なのは空気の通り道を作ること！
複数の窓がある部屋の場合、対角線上の窓を開けるor全て開けることで換気の効率が良くなります。
対策その２「こまめな水分＆塩分補給」
人体は、汗だけではなく呼吸や皮膚からも常に水分を失っていると言われています。
また、実は入浴中や睡眠中にも多くの水分が失われており、
日常の様々なシーンで脱水の危険があります。
そのため、こまめに水分や塩分を補給する必要があります。
まだまだありますが、今回は２つのご紹介でした！！
自分にあった対策をしてこの季節を快適に過ごしましょう🤗